Trening Funkcjonalny Kraków. Studio Treningowe Kraków.

Trening funkcjonalny Kraków

Studio treningowe - treningi personalne Kraków

Trening funkcjonalny z wykorzystaniem taśm TRX, Kettlebell, masy własnego ciała, gum oporowych, crossfit

Trening funkcjonalny jest idealny dla osób, które potrzebują urozmaicenia i niekoniecznie chcą starać się o najlepsze wyniki sylwetkowe lub siłowe. Chcą tylko poczuć się lepiej i sprawniej. Nasz zespół jest w stanie poprowadzić trening z wykorzystaniem najróżniejszych sprzętów. TRX, Kettlebell, gumy oporowe, ćwiczenia z masą własnego ciała oraz treningi z elementami crossfit – nie będziesz się nudzić.

Trening TRX

Jest to rodzaj treningu z wykorzystaniem regulowanych taśm TRX oraz masy własnego ciała. Skutecznie rozwija siłę mięśniową, wytrzymałość oraz wzmacnia mięśnie głębokie które stabilizującą nasze ciało. Może być pomocny w walce z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa.

Kettlebell

Kettlebell to odważnik w kształcie kuli, stanowiący idealną alternatywę dla hantli, umożliwiająca przetrenowanie całego ciała w sposób funkcjonalny.

gumy oporowe

Niedawno niezwykle zyskały na wartości, a ich potencjał został odkryty na nowo. Zestaw gum umożliwia przetrenowanie całego ciała bez konieczności używania ciężaru lub może służyć do utrudnienia ruchu wykonywanego np. Ze sztangą czy z hantlami, stanowiąc dodatkowy opór.

Ćwiczenia z masą własnego ciała

Często nazywane kalistenicznymi. Są to głównie różne rodzaje podciągnięć, pompek, ćwiczenia stabilizujące i wzmacniające siłę całego ciała.

Trening z elementami crossfit

Jest to rodzaj treningu ogólnorozwojowego, łączy w sobie elementy treningu siłowego, wytrzymałościowego i sprawnościowego,wykorzystując ćwiczenia z różnych dyscyplin sportowych takich jak dwubój, trójbój, lekkoatletyka, kalistenika, jak i bieganie, wiosłowanie na ergometrze oraz praca na skiergu. Często wykonywany w obwodach, łączący ze sobą kilka ćwiczeń. Jego celem jest poprawa wydolności, wytrzymałości, siły, sprawności, mobilności, szybkości i równowagi.