Trening dla par

Posiadanie hobby, zainteresowania, zajęcia, któremu poświęcamy każdą wolną godzinę to piękna rzecz. Nie zrozumie ten, który nigdy nie oddał się pasji w całości. Równać może się z nią tylko miłość do drugiego człowieka.
Dlaczego więc, nie połączyć tych dwóch sił i spróbować treningu dla par?

Nie ulega wątpliwości, że mężczyźni i kobiety różnią się od siebie predyspozycjami zarówno psychicznymi, jak i fizyczno – wytrzymałościowymi i na pewnym poziomie wytrenowania, ich plan treningowy powinien zawierać różnice. Głównie w objętości i intensywności trenowania konkretnych partii. Mężczyźni większą uwagę mogą (i chcą) skupić na treningu mięśni klatki piersiowej, pleców, ramion i ud. Kobiety zaś na mięśniach pośladkowych, barkach i brzuchu.
Oczywiście, żadna z partii mięśniowych i żaden z wzorców ruchowych nie powinien być pomijany w planie treningowym!

Jeśli obydwoje jesteście początkującymi adeptami treningu siłowego Wasz plan będzie podobny. Pierwsze kroki na siłowni to nauka…Chodu ;), prawidłowego oddechu, napinania mięśni brzucha, pracy łopatek i umiejętność przełożenia tego na podstawowe wzorce ruchowe i ćwiczenia.