Metamorfozy
kształtowanie sylwetki kobiecej
Mimo rosnącej wiedzy na temat kształtowania kobiecej sylwetki i popularyzacji treningów z obciążeniem, wciąż wiele kobiet ma obawy przed postawieniem stopy w strefie wolnych ciężarów. Wybierają godziny spędzone na bieżni lub grupowe zajęcia fitness. Czy jest to błąd?
kształtowanie sylwetki męskiej
Bazuje na zaprogramowanym przez trenera planie, dopasowanym indywidualnie do Twojego celu siłowego, który zakłada zmaksymalizowanie wzrostu siły i poprawę wyniku w ćwiczeniach wielostawowych, taki jak wyciskanie na ławce, przysiad, martwy ciąg itp.
