Kształtowanie sylwetki kobiecej Kraków
Kształtowanie kobiecej sylwetki– Kobieta i trening.
Mimo rosnącej wiedzy na temat kształtowania kobiecej sylwetki i popularyzacji treningów z obciążeniem, wciąż wiele kobiet ma obawy przed postawieniem stopy w strefie wolnych ciężarów. Wybierają godziny spędzone na bieżni lub grupowe zajęcia fitness. Czy jest to błąd? Chcąc rozpatrywać to pod kątem zdrowia oczywiście, że nie. Każda forma ruchu, która przyczyni się do poprawy jakości funkcjonowania organizmu, to zdecydowanie lepszy wybór, niż leżenie na kanapie przed telewizorem i generowanie wymówek. Jednak jeśli zależy Ci na kształtowaniu sportowej sylwetki, która będzie jędrna i sprawna, pozbyciu się cellulitu i poczuciu się lepiej na co dzień, powinnaś zainteresować się treningiem z obciążeniem.
Dlaczego kobiety powinny trenować siłowo?
1. Jędrne ciało i wzrost fizycznej atrakcyjności.
Kształtowanie kobiecej sylwetki poprzez trening z obciążeniem, to najlepsza opcja, by po zakończeniu etapu odchudzania, nie obudzić się z dwoma płaskimi naleśnikami zamiast jędrnych pośladków. Dieta i deficyt kaloryczny to Twoje narzędzie do redukowania zbędnej tkanki tłuszczowej. Za to trening to kolejny as w Twoim rękawie, pomagający zachować Ci jędrność i elastyczność ciała.
2. Silne mięśnie, kości i więzadła.
Trening to nie tylko efekt wizualny. Chcąc zachować silne mięśnie, kości i więzadła, musisz zadbać o odpowiednią dietę oraz trening, który zapobiegnie ich osłabieniu (lub co gorsza uszczerbku strukturalnego). Większość problemów ze stawami i bólami mięśni, które nie zostały uszkodzone w wyniku niefortunnych zdarzeń, spowodowana jest brakiem ruchu lub nieodpowiednio dobranym treningiem. Wpływ na to ma również restrykcyjna dieta, pozbawiająca ciało odpowiednich mikro i makroelementów (ART)
3. Siła i wzrost pewności siebie.
Czy ktoś widział smutną, niepewną siebie kobietę, która dźwiga 100kg w martwym ciągu i otwiera sama słoik? Obserwując kobiety trenujące pod naszym okiem w Fit Piwnicy ani razu nie widziałyśmy niezadowolenia z treningu siłowego. Jeśli potrafisz przełamać swoje bariery dźwigając ciężary, to co jesteś w stanie dokonać przekładając determinację i zawzięcie treningowe na życie? Pomyśl o tym!
4. Obniżenie stresu i lepsze samopoczucie.
Stres w pracy, problemy w domu. Wszystko na Twojej głowie. Często takie sytuacje w przypadku kobiet kończą się zajadaniem nerwów, a następnie jeszcze większym niezadowoleniem z sytuacji, w której się znajduje. Zamiast kupować sobie kolejną paczkę ciastek i butelki wina, wpadnij do Nas i rozładuj stres na sali treningowej! Później z wolną od stresu głową, możesz rozwiązywać problemy z nową energią.
5. Obniżenie masy ciała.
Rozpoczęcie treningów – nawet jeśli miały być one tylko formą aktywności, pociągają za sobą ochotę na zmiany. W diecie i podejściu do życia. Nagle chcesz zacząć więcej się ruszać, jeść zdrowiej. Łączysz aktywność fizyczną z pełnowartościową dietą, zaczynasz zwracać uwagę na aspekt swojego zdrowia. Połączenie tych wszystkich elementów, daje efekt uboczny w postaci obniżenia masy Twojego ciała i poprawę sylwetki 😉
Zobacz pozostałe treningi
Trening Funkcjonalny
Trening funkcjonalny z wykorzystaniem taśm TRX, KB, masy własnego ciała, gum oporowych, crossfit. Trening idealny dla osób, które potrzebują urozmaicenia i niekoniecznie chcą starać się o najlepsze wyniki sylwetkowe lub siłowe. Chcą tylko poczuć się lepiej i sprawniej.
Trening siłowy
Bazuje na zaprogramowanym przez trenera planie, dopasowanym indywidualnie do Twojego celu siłowego, który zakłada zmaksymalizowanie wzrostu siły i poprawę wyniku w ćwiczeniach wielostawowych, taki jak wyciskanie na ławce, przysiad, martwy ciąg itp.
Trening medyczny
Jego głównym celem jest poprawa kontroli motorycznej ciała, propriocepcji czyli tak zwanego czucia głębokiego, doprowadzenie do równowagi między stabilnością a mobilnością oraz wzmocnienie osłabionych elementów układu ruchu poprzez trening.
Kontakt
- fitpiwnica@gmail.com
- 791 607 288