jak morsować - kraków
morsowanie
Każdy słyszał, wielu chciałoby spróbować, nieliczni porywają się na te lodowate szaleństwo.
Morsowanie to nic innego jak kąpiel w lodowatej wodzie.
Może odbywać się w jeziorze, rzece, w stawie, w morzu a nawet w odpowiednio przystosowanej do tego „wannie do morsowania”.
Niektórzy uskuteczniają morsowanie w śniegu.
Nie jest istotne gdzie, ważne by warunki były bezpieczne i kontrolowane.
Czy warto morsować?
Warto!
Chociażby ze względu na przełamanie swoich barier!
Uwielbiam ciepło.
Nie ma dla mnie nic lepszego w mroźne dni, niż gorąca kąpiel, buzujący ciepłem kaloryfer i gorąca kawa.
Z wiekiem jest coraz gorzej. Zaczynam nosić czapkę, rękawiczki i szalik!
Mówiąc wprost – jestem ciepłolubem.
A jednak…
A jednak morsowanie to coś, co sprawia mi dużo większą radość, komfort i satysfakcję, niż ciepło w mroźne dni.
Pierwszy raz spróbowałam lodowatych kąpieli rok temu.
Przeczytałam, że jedną z zalet tych wybryków jest pozytywny wpływ na obniżony nastrój i stany depresyjne.
„Co mi szkodzi?” – pomyślałam.
Spróbowałam.
miłość od pierwszego zanurzenia?
szok!
Śnieg, mróz, lodowata woda.
Lekkie obawy, ale i ekscytacja.
Po wejściu szok i utrata tchu – dosłownie.
Organizm doznał szoku.
Sparaliżowało mnie.
Nie mogłam się ruszyć.
Dopiero po chwili, gdy zapanowałam nad wdechem i wydechem, wszystko zaczęło wracać do normy.
O ile normą można nazwać siedzenie po pachy w lodowatej wodzie.
Euforia!
Po wyjściu fala endorfin.
Radość, zadowolenie, szok i niedowierzanie.
Zrobiłam to!
Było super!
Ekscytacja niemalże porównywalna do momentu, gdy zrobiłam 10001 Burpees 😉
Od tamtej pory, co roku funduję sobie takie przeżycie.
Warto!
zalety morsowania
- Poprawa odporności
- Poprawa krążenia krwi
- Pozytywny wpływ na nastrój
- Obniża poziom stresu
- Wspiera odchudzanie
- Ma pozytywny wpływ na libido
- Jest formą regeneracji
- Hartuje charakter!
Przeciwwskazania
- Problemy z krążeniem
- Epilepsja
- Problemy ze stawami
- Gorączka
- Ciąża
- Strach przed wodą
Jak przygotować się do morsowania?
- Jeśli nie masz doświadczenia, nigdy nie rób tego sam/a!
- Znajdź grupę morsów lub kogoś, kto już ma w tym doświadczenie!
- Zaopatrz się w: strój kąpielowy, czapkę, rękawiczki, buty do pływania.
- Po wyjściu niezbędny będzie ręcznik, szlafrok i suche ubrania.
- Przed wejściem należy zrobić porządną rozgrzewkę.
- Zacznij stopniowo. Skup się na oddechu.
- Ciesz się chwilą!
gdzie morsować w krakowie?
W Krakowie polecamy udać się na Bagry lub jezioro Kryspinów.
W Kryspinowie oprócz miejsca na lodowatą kąpiel znajdziecie również miejsce na skorzystanie z sauny i jacuzzi.
"Bądź szczęśliwy teraz, bez powodu - albo nie będziesz szczęśliwy nigdy." ~Dan Millman, Droga miłującego pokój wojownika
