Ile razy w tygodniu trenować? Trening personalny Kraków
„Ile razy w tygodniu trenować?”
To pytanie najczęściej słyszę na pierwszym treningu personalnym.
Nie odpowiada się pytaniem na pytanie, ale to właśnie dobrze wypowiedziane zdanie pytające najbardziej zmusza do myślenia.
„A jak szybko chcesz mieć efekty?”
Rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki, ale na cuda trzeba trochę poczekać.
Lata zaniedbań, złej diety, braku aktywności i niezdrowego stylu życia nie są do nadrobienia
przez dwie godziny w tygodniu (najlepiej w miesiąc, prawda?).
Tyle ile z siebie dasz, tyle otrzymasz.
„Jest tylko jeden sposób, aby osiągnąć sukces praktycznie we wszystkim: dać z siebie wszystko.” - autor nieznany.
Możesz mieć najlepszego trenera, dietetyka, fizjoterapeutę, ale to od Ciebie w głównej mierze zależy, ile i
w jakim czasie osiągniesz. Oni mają zazwyczaj tylko 60 – 180min z Twojego życia.
Co zrobisz zresztą, leży już po Twojej stronie.
Ile razy w tygodniu trenować?
Zdaję sobie sprawę, że czasami brakuje godzin w dobie. Praca, rodzina, dzieci, nawał obowiązków.
Czasami nie ma kiedy spokojnie zaszyć się w toalecie, a co dopiero iść na trening.
Jednak albo zaczniesz w końcu traktować swoje zdrowie (zarówno fizyczne i psychiczne) jako priorytet albo w niedalekiej przyszłości będziesz musiał/a znaleźć czas na chodzenie po lekarzach.
Nie musisz trenować 5 razy w tygodniu.
Dolne widełki cieszenia się zdrowiem i sylwetką to 2-3 zaplanowane treningi po około 60min i
drobne aktywności w ciągu dnia – spacer, joga, stretching.
„To jeszcze muszę coś robić poza siłownią?!”
Nie, nie musisz. Wybór należy do Ciebie.
Odpowiedz sobie jednak pytanie, co wolisz:
✔ Dobre samopoczucie
✔ Sprawne ciało
✔ Lepszy sen i regeneracja
✔ Kondycja
✔ Brak bólu kręgosłupa, mięśni i stawów
✔ Jędrna, przyjemna dla oka sylwetka
Czy
✗ Wieczne zmęczenie
✗ Zesztywniałe i niewydajne ciało
✗ Złe samopoczucie
✗ Nieoptymalny sen
✗ Brak kondycji
✗ Bóle kręgosłupa, mięśni i stawów
✗ Przeciętna sylwetka
„Nie musisz być wielkim, żeby zacząć, ale musisz zacząć, żeby być wielkim!” – Les Brown.
Kontakt
- Kraków
- fitpiwnica(małpka)gmail.com
- 512 084 342