Kategorie artykułów
Wszystkie artykuły
najlepsza inwestycja w 2023
Kameralne Studio Treningowe Kraków
Jak morsować? Morsowanie Kraków
Trening dla nastolatków
Najtańszy Trener Personalny w Krakowie
Kobieta trener- dlaczego warto?
POWRÓT NA SIŁOWNIĘ - TRENING PO PRZERWIE
Jaka jest CENA TRENINGU PERSONALNEGO?
TRENING I DIETA OSÓB Z NADWAGĄ I OTYŁOŚCIĄ
JAK OBLICZYĆ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE?
JAK SCHUDNĄĆ 5 KG W MIESIĄC?
DIETA 1000KCAL. SZYBKIE EFEKTY ODCHUDZANIA!
JAK SCHUDNĄC BEZ LICZENIA KALORII?
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI MĘSKIEJ
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI KOBIECEJ
DLACZEGO NIE CHUDNĘ MIMO DIETY?
NAJCZĘSTSZE BŁEDY TRENINGOWE
SYNDROM OSTATNIEJ WIECZERZY
Jak schudnąć na wakacje?
Ile razy w tygodniu trenować? Trening personalny Kraków
Jak morsować? Morsowanie Kraków
Każdy słyszał, wielu chciałoby spróbować, nieliczni porywają się na te lodowate szaleństwo.
Morsowanie to nic innego jak kąpiel w lodowatej wodzie.
Może odbywać się w jeziorze, rzece, w stawie, w morzu a nawet w odpowiednio przystosowanej…
najlepsza inwestycja w 2023
Jeśli kręci Cię bycie słabym…
Idź dalej niszczyć to, co masz w życiu najcenniejsze.
Czyli siebie!
Jeśli w końcu przejrzałeś na oczy, czytaj dalej. Zdrowie jest najważniejsze!
Kameralne Studio Treningowe Kraków
Chcesz zacząć swoją przygodę z treningami personalnymi na siłowni?
W końcu podjąłeś/aś decyzję o zmianie sylwetki?
Wiesz, że trening, pełnowartościowa dieta i ruch to jedna z lepszych inwestycji w Twoim życiu?
Najtańszy Trener Personalny w Krakowie
Czy na pewno tego chcesz? Czy tankując samochód wybierasz najtańszą podrzędną stację i najgorszej jakości paliwo? Czy kupując jedzenie szukasz najtańszych produktów? Idąc “zjeść coś na mieście” szukasz…
Powrót na siłownię - trening po przerwie.
Ostatni rok podzielił sportowy świat na dwie grupy. Ludzi, którzy odpuścili robienie czegokolwiek i złożyli broń w walce o zdrowie i sylwetkę oraz tych, którzy za wszelką cenę próbowali przełożyć trening z siłowni na warunki domowe. Gumy oporowe, zakurzone…
Kobieta trener- dlaczego warto?
Żyjemy w świecie stereotypów, przekonań religijnych, politycznych i utartych schematów. Choć polaryzacja płci w społeczeństwie i sporcie jest mniejsza, niż kilka – kilkanaście lat temu, to wciąż istnieją pewne obszary, gdzie kobiety nie do końca są traktowane na poważnie.
Jaka jest CENA TRENINGU PERSONALNEGO?
Dokonując przeglądu ofert krakowskiego rynku fitness, można spotkać się z dużą rozbieżnością cen za treningi personalne. Godzina z osobistym trenerem potrafi kosztować od 60zł do nawet 200zł. Spotkać można również oferty promocyjne i darmowe…
TRENING I DIETA OSÓB Z NADWAGĄ I OTYŁOŚCIĄ
Duszność i zadyszka przy wykonywaniu lekkich czynności fizycznych. Problemy z zawiązaniem buta lub schylaniem się przez nadmierną tuszę. Duża potliwość, permanentne zmęczenie. Brak ochoty na jakąkolwiek aktywność. Warto uświadomić sobie skalę problemu i ryzyka. W momencie…
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
W poprzednim artykule dostałeś/aś przepis na odchudzanie bez liczenia kalorii. Jeśli jednak chcesz mieć kontrolę nad tym ile czego jesz, przeczytaj ten artykuł i dowiedz się jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ile jeść kalorii i jak je liczyć. Twoje zapotrzebowanie…
Jak schudnąć 5 kg w miesiąc?
Lato zbliża się wielkimi krokami. Nawet jeśli piękna jesień tej wiosny nie daje Nam tego teraz odczuć, w końcu nadejdą ciepłe dni. Słońce, upał i wakacyjna aura zmusić może do podjęcia kroków, które zaplanowaliśmy sobie na początku roku, w ferworze stawianych postanowień. Jeśli jeszcze nie…
Dieta 1000kcal. Szybkie efekty odchudzania!
Szybki efekt wizualny, utrata zbędnych kilogramów. Co jeszcze zyskasz? Zaburzenia hormonalne, spadek siły i chęci na trening, pogorszenie wyglądu sylwetki i zdrowia, zaburzenia odżywiania, brak radości z bycia osobą aktywną i życia codziennego…
Jak schudnąc bez liczenia kalorii?
Białe bułeczki, chlebek, ryż, płatki kukurydziane i makaron to nic złego i nawet jedząc te produkty możesz redukować tkankę tłuszczową. Wszystko przecież zależy od ilości dostarczanej energii. Jednak zamiana pieczywa na pełnoziarniste, ryżu i makaronu białego na brązowy, płatków…
kształtowanie sylwetki męskiej
Coraz częściej mężczyźni, tak jak i kobiety chcą być atrakcyjni fizycznie. Zaczynają dbać o włosy, cerę, paznokcie, zaczynają ubierać się lepiej i chodzić do barbera. Wisienką na torcie tworzenia wizualnej otoczki jest kształtowanie sylwetki – najczęściej wtedy, gdy pojawiają się problemy z…
kształtowanie sylwetki kobiecej
Mimo rosnącej wiedzy na temat kształtowania kobiecej sylwetki i popularyzacji treningów z obciążeniem, wciąż wiele kobiet ma obawy przed postawieniem stopy w strefie wolnych ciężarów. Wybierają godziny spędzone na bieżni lub grupowe zajęcia fitness. Czy jest to błąd? Chcąc rozpatrywać to pod…
Dlaczego nie chudnę mimo diety?
Zamieniłaś ziemniaki na ryż, chleb na wafle ryżowe, a cukier na miód? Czujesz, że jesz bardziej zdrowo i możesz z czystym sumieniem powiedzieć, że jesteś na diecie, a mimo to nie chudniesz? Mam złą wiadomość. Zamiana produktów z potocznie zwanych “niezdrowymi” na te “bardziej zdrowe” nie…
SYNDROM OSTATNIEJ WIECZERZY – CZYLI DLACZEGO NIE WARTO ZACZYNAĆ DIETY „OD PONIEDZIAŁKU”
Która z Nas nie padła ofiarą pułapki myślenia „od jutra dieta? No to dzisiaj poszaleję!”? Problem tkwi w tym, że czas na szaleństwa miałyśmy już wcześniej , nadprogramowe kilogramy nie pojawiły się z powietrza i każdy dodatkowy dzień
NAJCZĘSTSZE BŁEDY TRENINGOWE
Ćwiczysz z zapałem już od jakiegoś czasu, a efektów jak nie było, tak nie ma? Czujesz zniechęcenie i masz wrażenie, że jakimś dziwnym trafem trening po prostu na Ciebie nie działa? Zapoznaj się z artykułem i zobacz czy nie popełniasz tych błędów! Brak planu treningowego? Nie umiesz odpoczywać? Plan..
Jak schudnąć na wakacje?
Tik tak, tik tak… Zegar tyka nieubłaganie, dni w kalendarzu niemalże świecą się na czerwono, przypominając, że termin zrobienia formy na wakacje już mija. Teraz, gdy już wiesz, że nie założysz nowego stroju kąpielowego lub letniej sukienki, którą kupiłaś jako „motywator” w ferworze…
Ile razy w tygodniu trenować? Trening personalny Kraków
Rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki, ale na cuda trzeba trochę poczekać.
Lata zaniedbań, złej diety, braku aktywności i niezdrowego stylu życia nie są do nadrobienia
przez dwie godziny w tygodniu (najlepiej w miesiąc, prawda?).
- fitpiwnica(małpka)gmail.com
- 512 084 342